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    产后奶水不够看这里 这五招让妈妈奶水多又多

    发布: 2018-01-14 |来源:薄荷女性网 |查看:


      一、奶水不足可能是假象

      其实真正奶水不足的妈妈非常少,大约95%的妈妈,奶水都是够宝宝吃的。大部分的奶水不足,都是没有掌握正确的下奶方法造成的。

      1.怎样判断奶水够不够宝宝吃?

      生活中,许多人都喜欢对奶水够不够这件事指手画脚,但奶水够不够,妈妈说了不算,其他家人说了也不算,宝宝自己说了才算。

      只要奶水能满足宝宝的生长需求,宝宝精神状态好、身体茁壮成长、生长曲线增长平稳正常,就没有不足。如果宝宝24小时更换尿布少于六次,或者大便的次数过少才需要考虑奶水不足的可能性。

      2.产奶的原理

      真正决定奶量的是乳腺的数量、发育以及宝宝的吮吸刺激次数力道等。宝宝一边喝,妈妈一边产奶,喝得多就产得多。

      二、5招解决奶水不足

      1.让宝宝多多吮吸

      母乳不足最常见的原因就是宝宝的吮吸太少,宝宝的吸吮刺激可以促进催奶素和催产素的分泌,宝宝吸吮越多,乳汁分泌量越多,吸吮越少,分泌量越少。

      一般来说,新生儿每天(24小时)每天吃奶不少于8-12次。

      2.采用正确衔乳姿势

      正确的衔乳姿势,是应该尽量让宝宝在吸奶时把乳晕也含进去,这样可以让乳头深入到宝宝口腔的后端。正确的衔乳姿势会让妈妈感到非常放松,有利于刺激乳汁分泌。

      具体操作:让宝宝的上下嘴唇抵住乳晕,然后用乳头刺激宝宝嘴巴周围,等宝宝嘴张大,再把乳头及大部分乳晕送到宝宝嘴里。这样才能让宝宝把整个乳晕都含进去。

      3.保持愉快心情,充分休息

      愉快的心情以及充足的睡眠才能保证良好的健康和充足的奶水,因此,哺乳妈妈在任何情况下都要保持心情愉快。

      同时要特别注意自己的休息,夜间哺乳会导致睡眠质量下降,使奶水量减少。抓紧时间,保证充分休息,可以适当调整生活习惯,宝宝睡觉时尽量跟着一起睡,把作息调成和宝宝同步,这样休息时间更有保证。白天可以让家人帮忙照看一下宝宝,自己睡个午觉。当然,晚上换尿不湿或是哄宝宝入睡这些事,也可以找老公来帮忙。

      4.寻求家人的支持

      母乳喂养最重要的是要有信心,一定要坚信自己有奶,就会有奶。

      家人的支持也非常重要,都知道母乳对宝宝好,妈妈有心追奶,其他家人更应该在旁边加油打气,给妈妈信心。可不能像雨彤老公和婆婆一样不停的泄气,哪个追奶妈妈心里受得了这种打击。要纠正家人的误区,努力争取家人的支持。

      5.拒绝酒精和烟草

      酒精会抑制泌乳反射,导致乳汁分泌变少,甚至还会进入乳汁。

      哺乳期间及时没有吸烟,也要注意避免吸入二手烟、三手烟哦,吸烟会使体内催产素水平下降,乳汁分泌就会减少。

      其实很多妈妈是“被奶水不足”,并非真的奶水不足。只要掌握正确的方法,对自己有信心,宝宝的奶水一定够够的。



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